Na przykład lepiej zaplanować: “W poniedziałek o 19 uczę się chińskiego.” Zamiast “Uczę się chińskiego“.

Źródło: Prestwich, Andrew, Lawton, Rebecca and Conner, Mark (2003) The use of implementation intentions and the decision balance sheet in promoting exercise behaviour. Psychology & Health, 18 (6). pp. 707-721. ISSN 0887-0446