Naukopedia- rozwoju osobisty dzięki nowym poradom od nauki oraz z książek

Kategorie

Badania z poprzednich miesięcy

Wielu rodziców robi ten błąd, gdy daje dzieciom swoją miłość

By |Relacje z Innymi|

Wielu rodziców popełnia błąd, gdy daje miłość i aprobatę ich dzieciom tylko wtedy, gdy ich dzieci zrobiły coś, co oni akceptują. Dziecko, które dorastało w takiej warunkowej miłości, ma tendencję do poszukiwania bezwarunkowej akceptacji ze strony innych w swoim życiu.

Gdy dziecko dorasta, ta potrzeba akceptacji rodzica przenosi się do pracy: na szefa. Wtedy może za bardzo liczyć się z zdaniem swojego szefa. Ta troska może prowadzić do obsesji wykonania w pewnym nieokreślonym wysokim standardzie.

Brian Tracy, “Attitude vs. Aptitude‏”, newsletter

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ta potrawa podczas badania poprawiła wyniki z testów na pamięć aż o 25%!

By |Szybka Nauka, Techniki Produktywności|

[sociallocker id=”4778″] Zdrowi ludzie, w wieku 50-69 lat, pili przez trzy miesiące miksturę zawierającą wiele przeciwutleniaczy zawartych w kakao. Osiągnęli lepsze wyniki o 25% w testach pamięci od ludzi, którzy nie pili tej mikstury.

Średnio osiągnęli wyniki jakby byli 20-30 lat młodsi.

Ale należy pamiętać, że cukier rani naszą pamięć. Tym samym nie powinniśmy jeść za dużo białej czekolady, ale gorzkiej czekolady.

Brickman A, Khan U, Provenzano F, Yeung L, Suzuki W2, Schroeter H3, Wall M4, Sloan RP4, Small SA5; “Enhancing dentate gyrus function with dietary flavanols improves cognition in older adults.; Nat Neurosci. 2014 Dec;17(12):1798-803.

[/sociallocker]

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ten kolor poprawia kreatywność.

By |Techniki Produktywności|

Wygląda na to, że wszyscy potrzebujemy trochę więcej zielonego w naszym życiu.

Uczestnicy, którzy spojrzeli na kolor zielony przed wykonaniem zadania na kreatywność, osiągnęli lepsze wyniki, niż grupa kontrolna. Nie wiadomo jeszcze, dlaczego tak jest.

I nawet notebook z zieloną okładką wystarczy, aby podnieść kreatywność.

Kolor zielony wydaje się ożywiać umysł i poprawiać nastrój. Dlatego, większe wykorzystanie zielonego, mogłoby poprawić wiele rzeczy.

(więcej…)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Osoby, które ufają swoim uczuciom przewidują przyszłość lepiej.

By |Mindset Sukcesu|

W kilku badaniach stwierdzono korelację między zaufaniem do swoich uczuć i prognoz. Wydaje się, że wiara w samego siebie może sprawić, że łatwiej przewidywać.

Kiedy wiesz dużo na dany temat (np. giełda) i ufasz sobie, może Ci to pomóc myśleć jaśniej i przewidywać lepiej, niż Ci, którzy sobie nie ufają.

W ten sposób możesz lepiej odgadnąć przyszłe fakty takie jak np: wybory prezydenckie, ruchy na giełdzie, kto zwycięży Idola a nawet pogodę.

(więcej…)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Zielona herbata pomaga stracić kilogramy

By |Mindset Sukcesu|

Badania sugerują, że zielona herbata jest mniej przetwarzana w związku, z czym ma duże stężenie polifenoli znanych jako katechiny. Te katechiny są substancjami, które pomagają tracić wagę. Katechiny zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu w organizmie.

Te czynniki zwiększają temperaturę ciała i spalają kalorie.

Urząd suplementów diety twierdzi, że 100 miligramów kofeiny w zielonej herbacie spala dodatkowe 9 kalorii. Czyli nie tak dużo. (więcej…)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Pij kawę, aby odwrócić szkody wyrządzone wątrobie przez alkohol

By |Zdrowie i uroda|

Naukowcy przejrzeli dane dziewięciu poprzednich badań obejmujące 430 000 osób.  Wywnioskowali, że picie 2 dodatkowych filiżanek kawy każdego dnia, było połączone z mniejszą szansą rozwinięcia marskości wątroby. I to aż o 44%. 

Naukowcy przejrzeli dane dziewięciu poprzednich badań obejmujące 430 000 osób.
Wywnioskowali, że picie 2 dodatkowych filiżanek kawy każdego dnia, było połączone z mniejszą szansą rozwinięcia marskości wątroby. I to aż o 44%.

Systematic review with meta-analysis: coffee consumption andthe risk of cirrhosisO. J. Kennedy, P. Roderick, R. Buchanan, J. A. Fallowfield, P. C. Hayes& J. Parkes; AlimentaryPharmacology and Therapeutics

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Kategorie

Badania z poprzednich miesięcy

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •