Jak zmniejszyć szansę na handrę bez leków?

/, Zdrowie i uroda/Jak zmniejszyć szansę na handrę bez leków?

Dane epidemiologiczne sugerują, że Dane epidemiologiczne sugerują, że spożywanie flawonoidów (zwykle poprzez owoce i warzywa) wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia depresji. Najwięcej flawonoidów znajduje się w żywności niepoddanej obróbce termicznej i długiemu przechowywaniu. Główne źródła flawonoidów polskiej diecie to warzywa (cebula, pomidory, papryka, brokuły) oraz owoce (cytrusy, jabłka, jagody, czarne porzeczki, winogrona). Inne produkty zawierające te związki to kawa, kakao, herbata, czerwone wino, przyprawy, nasiona roślin strączkowych i niektóre zboża.

Źródło: Effects of Acute Blueberry Flavonoids on Mood in Children and Young Adults.

By |Październik 24, 2018|Kategorie: Mindset Sukcesu, Zdrowie i uroda|Tagi: , , , |

Zostaw komentarz