W tym dziale poznasz badania z rozwoju osobistego, które pozwolą Ci stać się jeszcze lepszą wersją samego siebie.

July 2018

Ty także możesz poprawić swoje szczęście o 8,36% przez 5 minut tygodniowo z długopisem

By |July 16, 2018|Categories: Osobisty Sukces|Tags: , , , , |

"Każdy ma jakieś powody do zadowolenia – może kochającego partnera u boku, zdrowie, udane dzieci, ciekawą pracę, przyjaciół, zainteresowania, troskliwych rodziców, dach nad głową, czystą wodę do picia, płytę Johna Zorna z autografem albo wystarczającą ilość pożywienia dla siebie i rodziny. Jednak z czasem traktujemy to jako normalne i nie cieszymy tym. Badani, podzieleni na trzy grupy, zostali poproszeni o poświęcenie co tydzień pewnej ilości czasu na pisanie. Pierwsza grupa wymieniała pięć rzeczy, za które byli wdzięczni losowi, druga – pięć rzeczy, które ich złościły, a trzecia – pięć wydarzeń minionego tygodnia. „Wdzięczni” pisali o zachodach słońca i dobroci przyjaciół; „rozzłoszczeni” o podatkach i kłócących się dzieciach; „zwyczajni” o robieniu śniadania i dojazdach do pracy. Wyniki były zaskakujące. W porównaniu z grupą drugą i trzecią „wdzięczni” okazali się szczęśliwsi, bardziej optymistyczni, zdrowsi, a nawet uprawiali więcej ćwiczeń fizycznych." Richard Wiseman. 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Kindle Locations 292-296). WAB. Kindle Edition. R.A. Emmons i M.E. McCullough, Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life, „Journal of Personality and Social Psychology” 2003, t. 84, s. 377–389. Richard Wiseman. 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Kindle Locations 4471-4473). WAB. Kindle Edition.

“Każdy ma jakieś powody do zadowolenia – może kochającego partnera u boku, zdrowie, udane dzieci, ciekawą pracę, przyjaciół, zainteresowania, troskliwych rodziców, dach nad głową, czystą wodę do picia, płytę Johna Zorna z autografem albo wystarczającą ilość pożywienia dla siebie i rodziny. Jednak z czasem traktujemy to jako normalne i nie cieszymy tym. Badani, podzieleni na trzy grupy, zostali poproszeni o poświęcenie co tydzień pewnej ilości czasu na pisanie. Pierwsza grupa wymieniała pięć rzeczy, za które byli wdzięczni losowi, druga – pięć rzeczy, które ich złościły, a trzecia – pięć wydarzeń minionego tygodnia. „Wdzięczni” pisali o zachodach słońca i dobroci przyjaciół; „rozzłoszczeni” o podatkach i kłócących się dzieciach; „zwyczajni” o robieniu śniadania i dojazdach do pracy. Wyniki były zaskakujące. W porównaniu z grupą drugą i trzecią „wdzięczni” okazali się szczęśliwsi, bardziej optymistyczni, zdrowsi, a nawet uprawiali więcej ćwiczeń fizycznych.”

Richard Wiseman. 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Kindle Locations 292-296). WAB. Kindle Edition.

R.A. Emmons i M.E. McCullough, Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life, „Journal of Personality and Social Psychology” 2003, t. 84, s. 377–389

Ile szczęścia zależy od naszego zdrowia?

By |July 13, 2018|Categories: Osobisty Sukces|Tags: , , , , , , |

Zła wiadomość jest taka, że około 50 procent naszego szczęścia zależy od genów i nie możemy tutaj niczego zmienić.

Trochę lepsza wiadomość polega na tym, że kolejne 10% pochodzi z uwarunkowań społecznych (jak np. wykształcenie, stan cywilny dochody itd)

Ale ostatnie 40% pochodzi od nas, od naszego zachowania i myślenia. Gdy będziesz tego świadomy, zmienisz kilka rzeczy w ciągu kilku minut dziennie i oprawisz nastrój.

Obliczenie genetycznie zaprogramowanej porcji naszego poczucia szczęścia polegało między innymi na badaniu bliźniąt. U bliźniąt jednojajowych kod genetyczny jest identyczny, podczas gdy u bliźniąt dwujajowych – różny; można więc określić genetyczne podłoża szczęścia za pomocą drobiazgowego porównania wyników badań tych dwóch grup.

S. Lyubomirsky, K.M. Sheldon i D. Schkade, Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change, „Review of General Psychology” 2005, t. 9, s. 111–131.

Jaki jest powód, dla którego większość szefów daje podwyżki płac?

By |July 2, 2018|Categories: Osobisty Sukces|Tags: , |

Badacze zauważyli, że negocjacje płacy mają przeważnie na celu zapobieżeniu odejściu pracownika. Pracownicy o dużych możliwościach do zmiany pracy otrzymują wyższe wynagrodzenia. Czyli mają potrzebne kwalifikacje na rynku.

 “Layoffs, quits and wage negotiations” from Economics Letters, Volume 109, Issue 2, November 2010, Pages 108-111

zdjęcie: mohamed_hassan

June 2018

Brak Ci kompetencji, aby dostać awans? Nie martw się, bo jest coś ważniejszego!

By |June 21, 2018|Categories: Osobisty Sukces, Produktywność|Tags: , , , , , , |

 

Czy Twoje dziecko lepiej się rozwija gdy, mówi do siebie czy milczy? Naukowcy już wiedzą.

By |June 11, 2018|Categories: Osobisty Sukces, Relacje z Innymi, Zdrowie i uroda|Tags: , , , , , , , , , , , |

May 2018

Badania pokazały, że ta czynność odpowiada za lepszy rozwój pamięci u noworodków…

By |May 19, 2018|Categories: Osobisty Sukces, Szybka Nauka|Tags: , , , , , , , , , , , |

Badania na szczurach pokazały, że czuła opieka matek sprzyjała rozwojowi hipokampu ich dzieci. Hipokamp odpowiada głównie za pamięć. Tak więc czuła opieka matki poprawia pamięć, uczenie się i pewnie inteligencję jej dziecka.

Cozolino L. (2006), “The Neuroscience of Human Relationships: Attachment and the Developing Social Brain” Nowy York. W.W. Norton

April 2018

Twórcy najpotężniejszych korporacji nie wygrali dzięki inteligencji. Także nie dzięki charakterowi czy rodzinie. Więc czemu?

By |April 29, 2018|Categories: Biografie, Ciekawy Fakt, Osobisty Sukces|Tags: , |

Przecież bardzo wiele osób zarówno przed nimi jak i po nich miało taką samą inteligencję, bardzo dobry charakter, bardzo podobne marzenia, bardzo podobne wychowanie. A jednak tym 16 udało się stworzyć międzynarodowe korporacje, które przetrwały ponad 100 lat!

Jak się pewnie domyślasz mówię o USA a dokładniej mówię o tych, którzy się urodzili w latach 30 dziewiętnastego wieku.

Goldman Sachs, Rothschild, Carnagie byli bogatsi niż nawet Bill Gates.

Nikt przedtem i nikt po nich nie zbudował tak wielkiego Imperium finansowego.

Czemu się tak stało? Dlaczego podbili świat pomimo tego, że inni mieli takie same warunki?

Wystarczył tylko jeden czynnik, aby oni stali się potężnymi finansistami, a reszta tak samo mądrych, zdolnych i odważnych ludzi jak oni, poległa.

Jednak ta historia nie ma dobrego happy endu, bo nie mamy na niego niestety wpływu.

A to wszystko dlatego, że oni mieli po około 30 lat, gdy Stany Zjednoczone weszły w okres uprzemysłowienia.

Wtedy powstawała potęga gospodarcza USA. Wtedy nie było jeszcze potężnych fabryk, firm i banków z którymi musieliby konkurować. Tak naprawdę to oni je stworzyli oferując lepsze warunki, niż konkurencja.

Wtedy zaczęli tworzyć swoje potężne firmy i zaraz po nich nikt nie był w stanie konkurować z ich korporacjami.

Natomiast przed nimi nikt nie mógł stworzyć takich korporacji, ponieważ nie było na to warunków: np. nie istniały koleje.

Drugi czynnik jest mentalny.

Ludzie którzy urodzili się po nich byli zbyt dotknięci wojną secesyjną, aby po prostu otworzyć biznes. Natomiast urodzeni przed nimi odczuwali zbyt dużą ich sytuację ekonomiczną i nie mieli po prostu możliwości otworzyć biznesu.
Przykro mi.

Poza schematem. Sekrety ludzi sukcesu
Malcolm Gladwell

Mało znany sposób na mobbing w szkole.

By |April 27, 2018|Categories: Ciekawy Fakt, Osobisty Sukces, Relacje z Innymi, Zdrowie i uroda|Tags: , , |

“Doktryna Jakości. Rzecz o skutecznym zarządzaniu.” Andrzej Jacek Blikle

Lider przemocy przychodzi więc do pracy pierwszy, a wychodzi ostatni, jest permanentnie przemęczony, zarywa weekendy, zaniedbuje rodzinę, a gdy wyjedzie na urlop, codziennie dzwoni do swojego zastępcy, aby sprawdzić, czy nie zdarzyła się jakaś katastrofa. Bo przecież bez niego firma nie ma prawa dobrze funkcjonować. A może być przecież inaczej.

5 powodów dla których nie warto stosować kija i marchewki!

By |April 27, 2018|Categories: Osobisty Sukces, Produktywność, Relacje z Innymi|Tags: , , |

SUBSCRIBE