Techniki Produktywności

/Techniki Produktywności

Jeśli to robisz to zmniejszasz hipokamp, który odpowiada m.in. za Twoje rozwiązywanie problemów, inteligencję i pamięć!

By |Luty 8, 2019|Kategorie: Mindset Sukcesu, Techniki Produktywności|

Badania pokazują, że większość ludzi narzeka raz na minutę w trakcie typowej rozmowy. Narzekanie zaś, chociaż pozwala chwilowo poczuć się lepiej.<br /> Często narzekanie przeprogramowuje twój mózg tak, by w przyszłości było to łatwiejsze. W efekcie po jakimś czasie odkryjesz, że łatwiej ci być negatywnym niż pozytywnym, niezależnie od tego, co się wokół ciebie dzieje. Narzekanie staje się twoim "domyślnym" zachowaniem, co wpływa na odbiór twojej osoby u innych..<br /> według badań naukowców z Uniwersytetu Stanforda narzekanie zmniejsza hipokamp - część mózgu odpowiedzialną m.in. za rozwiązywanie problemów, inteligencję i pamięć.<br /> Na szczęście jest sposób, który pozwala łatwo powstrzymać się od narzekania.<br /> Należy kultywować w sobie postawę wdzięczności. Kiedy tylko czujesz, że chcesz narzekać, skup uwagę na czymś, za co jesteś wdzięczny i zastanów się nad tym przez chwilę.

Badania pokazują, że większość ludzi narzeka raz na minutę w trakcie typowej rozmowy. Narzekanie zaś, chociaż pozwala chwilowo poczuć się lepiej.

Często narzekanie przeprogramowuje twój mózg tak, by w przyszłości było to łatwiejsze. W efekcie po jakimś czasie odkryjesz, że łatwiej ci być negatywnym niż pozytywnym, niezależnie od tego, co się wokół ciebie dzieje. Narzekanie staje się twoim “domyślnym” zachowaniem, co wpływa na odbiór twojej osoby u innych..

Według badań naukowców z Uniwersytetu Stanforda narzekanie zmniejsza hipokamp – część mózgu odpowiedzialną m.in. za rozwiązywanie problemów, inteligencję i pamięć.

Na szczęście jest sposób, który pozwala łatwo powstrzymać się od narzekania.

Należy kultywować w sobie postawę wdzięczności. Kiedy tylko czujesz, że chcesz narzekać, skup uwagę na czymś, za co jesteś wdzięczny i zastanów się nad tym przez chwilę.

źródło: Travis Bradberry, “Inteligencja Emocjonalna 2.0”

fot: pixabay.com

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Mało znana technika na lepszą decyzję

By |Listopad 9, 2018|Kategorie: Efektywna Firma, Mindset Sukcesu, Techniki Produktywności|Tagi: , , |

Potrzebujesz podjąć lepszą decyzję? Badanie pokazało, że przy podejmowaniu decyzji pomaga dyskusja. Nie ważne, czy jesteś ekspertem czy nowicjuszem. Nie ważne także, czy problem był trudny czy łatwy. Efekt był szczególnie widoczny przy trudnych zadaniach.

Moxley, J. H., Ericsson, K. A., Charness, N., & Krampe, R. T. (2012). The role of intuition and deliberative thinking in experts’ superior tactical decision-making. Cognition, 124(1), 72-78. doi:10.1016/j.cognition.2012.03.005″

“The role of intuition and deliberative thinking in experts’ superior tactical decision-making. Cognition,”

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Podejmowanie decyzji w warunkach niepewności. Pożyteczne badanie

By |Listopad 7, 2018|Kategorie: Ciekawy Fakt, Mindset Sukcesu, Techniki Produktywności|Tagi: , |

Podejmowanie decyzji w warunkach niepewności.. Osiem badań ujawniło intrygujące zjawisko: osoby, które mają większe zaufanie do swoich uczuć, mogą lepiej przewidzieć przyszłość, niż osoby, które mniej ufają swoim uczuciom. Ten emocjonalny efekt badacze znaleźli w różnych dziedzinach, w tym: w nominacji amerykańskiego demokraty w 2008 r., sukcesie kinowym, zwycięzcy American Idol, giełdzie, piłce nożnej, a nawet pogodzie Jednak jedynie osoby, które posiadają wystarczającą wiedzę na temat domeny przewidywań, mogą polegać na intuicji. Osoby, które nie znają się na danej dziedzinie nie powinny opierać się na intuicji. Badacze stawiają, że efekt działa dzięki podświadomości, która opiera się na zdobytej świadomie wiedzy i podpowiada odpowiednie ruchy, widząc rzeczy niezauważalne dla naszego umysłu.

“Damasio, Antonio. Descartes’ Error. New York: Penguin, 1995Pham, M. T., Lee, L., & Stephen, A. T. (2012). Feeling the Future: The Emotional Oracle Effect. Journal of Consumer Research, 39(3), 461-477. doi:10.1086/663823

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Brak Ci kompetencji, aby dostać awans? Nie martw się, bo jest coś ważniejszego!

By |Czerwiec 21, 2018|Kategorie: Mindset Sukcesu, Techniki Produktywności|Tagi: , , , , , , |

Kogo wolałbyś mieć w swoim zespole: lubianego głupka czy kompetentnego palanta?

Jak się okazało osobiste odczucia odegrały ważniejszą rolę w kształtowaniu relacji zawodowych niż się powszechnie uważa.

W rzeczywistości uczucia działały jako czynnik bramkujący: “stwierdziliśmy, że jeśli ktoś jest mocno nielubiany prawie nie ma znaczenia, czy jest kompetentny; ludzie i tak nie będą chcieli z nim pracować.

Dla kontrastu; jeśli ktoś jest lubiany, jego koledzy będą poszukiwać każdej odrobiny kompetencji, które ma do zaoferowania.

Tendencja ta nie istniała tylko w skrajnych przypadkach, ale działa na całej długości skali.

Ogólnie rzecz biorąc odrobina dodatkowej sympatii jest ważniejsza niż odrobina dodatkowych kompetencji.

Źródło: “Competent Jerks, Lovable Fools, and the Formation of Social Networks” from Harvard Business Review

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

5 powodów dla których nie warto stosować kija i marchewki!

By |Kwiecień 27, 2018|Kategorie: Mindset Sukcesu, Techniki Produktywności|Tagi: , , |

c. niszczy współpracę;

d. towarzyszy mu poczucie, że otrzymanie marchewki lub uniknięcie kija zależy głównie od przyczyn pozamerytorycznych: łaska pańska na pstrym koniu jeździ (praca dla wskaźników, trzeba się przypodobać itp.);

e. podwładni nie proszą przełożonych o radę i pomoc; f. wyrabia posłuszeństwo, a nie samodzielność; g. wyrabia lizusostwo.

2. Prowadzi do ignorowania przyczyn:

a. ponieważ zwykle jest traktowany jako uniwersalny sposób rozwiązywania problemów, przełożeni najczęściej nie wnikają w przyczyny tych ostatnich;

b. eliminuje konieczność racjonalnego działania ze strony przełożonego: „Jak się coś źle dzieje, to użyję kija i sprawę załatwię; wypełniłem tym samym moją powinność przełożonego i nadzorcy”.

3. Zniechęca do podejmowania wysiłku i ryzyka:

a. ci, którzy uważają, że nie mają szans na marchewkę, całkowicie rezygnują z wysiłku;

b. popełnienie błędu może zagrozić otrzymaniu marchewki;

c. pracując dla marchewki, ograniczamy nasze działanie wyłącznie do tego, co może mieć wpływ na jej otrzymanie.

4. Niszczy bezpośrednią motywację wewnętrzną:

a. celem ostatecznym staje się marchewka, a nie sukces w realizacji zadania; nagrody motywują jedynie do starania się o nagrodę;

b. budują przekonanie, że zadanie nie jest warte wykonania z własnej woli.

5. Skłania do zagrywek  i gry wojennej.

Nie jest prawdą, że marchewki stosowane z umiarem, w pewnych okolicznościach, w stosunku do pewnych osób itp. może odgrywać pożyteczną rolę. Nie jest prawdą, że jeżeli nie pomoże, to na pewno nie zaszkodzi. Nie jest wreszcie prawdą, że stosowanie wyłącznie marchewki, bez kija (jakby to w ogóle było możliwe!), może być skuteczne. Przytoczę tu ponownie opinię Alfiego Kohna

“Doktryna Jakości. Rzecz o skutecznym zarządzaniu” Andrzej Jacek Blikle
Dlaczego jedne firmy odnoszą sukces, a inne nie?

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Badania pokazują, że 89 procent milionerów śpi dobrze i wystarczająco.

By |Marzec 26, 2017|Kategorie: Techniki Produktywności|Tagi: , |

Śpią ponad siedem do ośmiu godzin na dobę. Corley wyjaśnia, że dobry sen to czynnik sukcesu. Kładzie nacisk na to, że sen zwiększa pamięć i twórcze myślenie. Albert Einstein spał co najmniej 10 godzin.

Change Your Habits, Change Your Life. Strategies that Transformed 177 Average People into Self-Made Millionaires„. Tom Corley badał codzienne nawyki 233 bogatych milionerów. Porównał ich wyniki z 128 biednymi, którzy rocznie zarabiają poniżej 35.000$.

source: Change Your Habits, Change Your Life. Strategies that Transformed 177 Average People into Self-Made Millionaires

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •