Kamil Kuczyński

/Kamil Kuczyński

About Kamil Kuczyński

Autor nie uzupełnił żadnych szczegółów
So far Kamil Kuczyński has created 128 blog entries.

Jeden z najważniejszych nawyków jakie możesz ustanowić

By |Wrzesień 6, 2016|Kategorie: Mindset Sukcesu, Techniki Produktywności|Tagi: , , |

to pisanie i ustanawianie każdego poranka, na nowo swoich celów.

Każdego poranka otwórz swój zeszyt na nowej stronie i ponownie zapisz swoje cele. (…) W rezultacie ruszysz szybko w kierunku realizacji swoich celów, a one także ruszą w Twoim kierunku. ”

Million Dollar Habits” by Brian Tracy; rozdział 7, s. 50

Poprawisz swoją pamięć jeśli podczas nauki i… snu

By |Wrzesień 2, 2016|Kategorie: Szybka Nauka|Tagi: , |

dostarczysz swojemu mózgowi taki sam zapach. W fazę głęboką zapadamy po około 30-60 minutach od zaśnięcia.
Nie trzeba wykorzystywać zapachu. Możesz ustawić muzykę zarówno podczas nauki jak i potem głębokiego snu.
Do tego celu możesz wykorzystać aplikację na smartfony “gentle alarm”, albo “sleep well” (z dwoma głosami: szum fal oraz ćwierkanie). Właśnie oszczędziłeś przynajmniej 30 minut życia na szukaniu odpowiedniego narzędzia. Możesz podziękować dzieląc się w social media.
Jeśli chcesz więcej takich wskazówek to kliknij ten link.

Björn Rasch, Christian Büchel, “Odor Cues During Slow-Wave Sleep Prompt Declarative Memory Consolidation” Science  09 Mar 2007: Vol. 315, Issue 5817, pp. 1426-1429

Odor Cues During Slow-Wave Sleep Prompt Declarative Memory Consolidation” 

Potrzebujesz przynajmniej spać 7 godzin, aby osiągnąć maksymalną wydajność.

By |Sierpień 30, 2016|Kategorie: Techniki Produktywności|Tagi: , , |

Co więcej prawie każdy człowiek sukcesu praktykuje stare powiedzenie: “Wcześnie do łózka i wcześnie z łóżka robi mądrego, zdrowego i bogatego człowieka.”. Wczesne wstawanie daje ludziom możliwość do czytania, myślenia i medytacji.

Million Dollar Habits: Proven Power Practices to Double and Triple Your Income” – Brian Tracy

Brzydka i ładna prawda o celach!

By |Sierpień 25, 2016|Kategorie: Techniki Produktywności|Tagi: , |

Czy słyszałeś kiedyś o słynnym badaniu z uniwersytetu Yale o celach?

W tym badaniu po 20 latach okazało się, że osoby, które zapisały swoje cele miały m.in. 10 x większy majątek niż osoby, które nie zapisały swoich celów.

Ale tak naprawdę nigdy nie było takiego badania. To taka legenda miejska.

Jednak przeprowadzono podobne badanie. Z tego badania wyszło,że najlepiej:

  • zapisywać swoje cele i wysyłać co tydzień raporty z ich wykonania. Oni zrealizowali aż o 77% więcej celów niż Ci, którzy tylko myśleli o swoich celach
  • publiczne deklarowanie celów także pomaga. Ta grupa osiągnęła lepsze wyniki od tych co zapisali swoje cele i tylko o nich pomyśleli
  • i generalnie zapisywanie celów pomoże Ci osiągnąć swoje cele

Nie wiem jak ty, ale ja idę zapisywać swoje cele. Teraz. 😉

Źródło: Dr. Gail Matthews “Brief summary of recent goals” Dominican University of California

Planowanie CO i KIEDY zamierzasz zrobić ułatwia wykonywanie zadań

By |Sierpień 20, 2016|Kategorie: Efektywna Firma, Techniki Produktywności|Tagi: |

Na przykład lepiej zaplanować: “W poniedziałek o 19 uczę się chińskiego.” Zamiast “Uczę się chińskiego“.

Źródło: Prestwich, Andrew, Lawton, Rebecca and Conner, Mark (2003) The use of implementation intentions and the decision balance sheet in promoting exercise behaviour. Psychology & Health, 18 (6). pp. 707-721. ISSN 0887-0446

(więcej…)

Alkohol poprawia kreatywność

By |Sierpień 20, 2016|Kategorie: Szybka Nauka|Tagi: , |

Badacze odkryli, że ludzie, którzy pili alkohol i mieli poziom alkoholu we krwi na poziomie 0,07 lub wyższym odnosili gorsze rezultaty podczas testów, które wymagały uwagi i kontroli, ale wypadali lepiej na testach na kreatywność.

“Consciousness and Cognition” Volume 21, Issue 1, March 2012, Pages 487–493; Uncorking the muse: Alcohol intoxication facilitates creative problem solving; Andrew F. Jarosz, , Gregory J.H. Colflesh , Jennifer Wiley

(więcej…)