Ta potrawa podczas badania poprawiła wyniki z testów na pamięć aż o 25%!

By |Wrzesień 29, 2016|Kategorie: Szybka Nauka, Techniki Produktywności|Tagi: , , , |

[sociallocker id=”4778″] Zdrowi ludzie, w wieku 50-69 lat, pili przez trzy miesiące miksturę zawierającą wiele przeciwutleniaczy zawartych w kakao. Osiągnęli lepsze wyniki o 25% w testach pamięci od ludzi, którzy nie pili tej mikstury.

Średnio osiągnęli wyniki jakby byli 20-30 lat młodsi.

Ale należy pamiętać, że cukier rani naszą pamięć. Tym samym nie powinniśmy jeść za dużo białej czekolady, ale gorzkiej czekolady.

Brickman A, Khan U, Provenzano F, Yeung L, Suzuki W2, Schroeter H3, Wall M4, Sloan RP4, Small SA5; “Enhancing dentate gyrus function with dietary flavanols improves cognition in older adults.; Nat Neurosci. 2014 Dec;17(12):1798-803.

[/sociallocker]

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ten kolor poprawia kreatywność.

By |Wrzesień 27, 2016|Kategorie: Techniki Produktywności|Tagi: , |

Wygląda na to, że wszyscy potrzebujemy trochę więcej zielonego w naszym życiu.

Uczestnicy, którzy spojrzeli na kolor zielony przed wykonaniem zadania na kreatywność, osiągnęli lepsze wyniki, niż grupa kontrolna. Nie wiadomo jeszcze, dlaczego tak jest.

I nawet notebook z zieloną okładką wystarczy, aby podnieść kreatywność.

Kolor zielony wydaje się ożywiać umysł i poprawiać nastrój. Dlatego, większe wykorzystanie zielonego, mogłoby poprawić wiele rzeczy.

(więcej…)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Osoby, które ufają swoim uczuciom przewidują przyszłość lepiej.

By |Wrzesień 26, 2016|Kategorie: Mindset Sukcesu|Tagi: |

W kilku badaniach stwierdzono korelację między zaufaniem do swoich uczuć i prognoz. Wydaje się, że wiara w samego siebie może sprawić, że łatwiej przewidywać.

Kiedy wiesz dużo na dany temat (np. giełda) i ufasz sobie, może Ci to pomóc myśleć jaśniej i przewidywać lepiej, niż Ci, którzy sobie nie ufają.

W ten sposób możesz lepiej odgadnąć przyszłe fakty takie jak np: wybory prezydenckie, ruchy na giełdzie, kto zwycięży Idola a nawet pogodę.

(więcej…)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Zielona herbata pomaga stracić kilogramy

By |Wrzesień 24, 2016|Kategorie: Mindset Sukcesu|Tagi: , , |

Badania sugerują, że zielona herbata jest mniej przetwarzana w związku, z czym ma duże stężenie polifenoli znanych jako katechiny. Te katechiny są substancjami, które pomagają tracić wagę. Katechiny zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu w organizmie.

Te czynniki zwiększają temperaturę ciała i spalają kalorie.

Urząd suplementów diety twierdzi, że 100 miligramów kofeiny w zielonej herbacie spala dodatkowe 9 kalorii. Czyli nie tak dużo. (więcej…)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Pij kawę, aby odwrócić szkody wyrządzone wątrobie przez alkohol

By |Wrzesień 21, 2016|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: , |

Naukowcy przejrzeli dane dziewięciu poprzednich badań obejmujące 430 000 osób.  Wywnioskowali, że picie 2 dodatkowych filiżanek kawy każdego dnia, było połączone z mniejszą szansą rozwinięcia marskości wątroby. I to aż o 44%. 

Naukowcy przejrzeli dane dziewięciu poprzednich badań obejmujące 430 000 osób.
Wywnioskowali, że picie 2 dodatkowych filiżanek kawy każdego dnia, było połączone z mniejszą szansą rozwinięcia marskości wątroby. I to aż o 44%.

Systematic review with meta-analysis: coffee consumption andthe risk of cirrhosisO. J. Kennedy, P. Roderick, R. Buchanan, J. A. Fallowfield, P. C. Hayes& J. Parkes; AlimentaryPharmacology and Therapeutics

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Jeśli pracujesz w tych warunkach możesz nawet zmniejszyć swoją kreatywność o 45%. To dotyka prawie każdego.

By |Wrzesień 12, 2016|Kategorie: Mindset Sukcesu, Szybka Nauka|Tagi: , , |

Osoby pracujące pod najwyższym stresem myślą nawet o 45% mniej kreatywnie.<br /> <br /> Ale to nie koniec problemów.<br /> <br /> Ten stan utrzymuje się przez kolejne kilka dni.

Osoby pracujące pod najwyższym stresem myślą nawet o 45% mniej kreatywnie.

Ale to nie koniec problemów.

Ten stan utrzymuje się przez kolejne kilka dni.

Amabile, T. M., Hadley, C. N., and Kramer, S. J. (2002). Creativity Under the Gun. Harvard Business Review 80(2): 52-61.

Creativity Under the Gun. 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Kreatywność będzie większa po ćwiczeniach aerobowych.

By |Wrzesień 12, 2016|Kategorie: Szybka Nauka|Tagi: , |

Kreatywność będzie większa po ćwiczeniach aerobowych.

Kreatywność będzie większa po ćwiczeniach aerobowych.

“Aerobic Exercise and Creative Potential: Immediate and Residual Effects” Blanchette, David M., Ramocki, Stephen P., O’del, John N., and Casey, Michael S. (2005), Aerobic Exercise and Cognitive Creativity: Immediate and Residual Effects, Creativity Research Journal, 17(2&3), 257-264.

“Aerobic Exercise and Creative Potential: Immediate and Residual Effects” 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •