Lipiec 2018

Czy będziesz szczęśliwszy/a jeśli wydasz na nowy gadżet czy na wyjście do restauracji i przeżycia?

By |Lipiec 20, 2018|Kategorie: Osobisty Sukces|Tagi: , , , |

 

Rezultaty eksperymentów pokazały, że jeśli chodzi o satysfakcję długo i krótkoterminową, wydawanie pieniędzy na nowe doświadczenia uszczęśliwia ludzi bardziej niż kupowanie przedmiotów.
Dlaczego? Nasze przeżycia jak leżenie na plaży, zjazdy z czasem pięknieją. Po drugie „używamy” najlepszego źródła szczęścia czyli towarzystwa innych. Natomiast przedmioty powszednieją przyzwyczajamy się i już nam się nie podobają.
Ciekawe wybory dokonywali uczestnicy w zależności od dochodu. Grupa która zarabiała do 2 tysięcy dolarów na miesiąc podzieliła się prawie po równo na stronników zakupów rzeczy i doświadczeń. Jednak generalnie im wyższe dochody, tym częściej uczestnicy badania wybierali zakup doświadczenia niż przedmiotów.

Richard Wiseman. 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Kindle Locations 377-379). WAB. Kindle Edition.

  1. Van Boven i T. Gilovich, To Do or To Have: That Is the Question, „Journal of Personality and Social Psychology” 2003, t. 85, s. 1193–1202.

 

Wiesz skąd się bierze materializm? Mało intuicyjny wniosek

By |Lipiec 19, 2018|Kategorie: Ciekawy Fakt, Osobisty Sukces|Tagi: , , , , , , |

Badaczki poprosiły dzieci, aby za pomocą obrazków stworzyły na tablicach kompozycję zatytułowaną „Co czyni mnie szczęśliwym”. Na podstawie tego, ile obrazków przedstawiających przedmioty użyło każde z nich w swojej kompozycji, badaczki oceniły poziom materializmu u dzieci. Wyniki ujawniły wyraźną zbieżność między samooceną a materializmem. Dzieci o niskiej samoocenie okazały się nastawione znacznie bardziej materialistycznie niż pozostałe.
Co ciekawe w kolejnym eksperymencie badaczki podniosły samoocenę. Poprosiły je o napisanie miłych rzeczy o swoich rówieśnikach. Po tym jak dzieci podniosły swoją samoocenę wybierały jednak mniej obrazków z przedmiotami.
Tak więc drugi eksperyment potwierdził, że jednym z czynników materializmu jest niska samoocena.

L.N. Chaplin i D.R. John, Growing Up in a Material World: Age Differences in Materialism in Children and Adolescents, „Journal of Consumer Research” 2007, t. 34 (4), s. 480–494.

Richard Wiseman. 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Kindle Locations 497-500). WAB. Kindle Edition.

Ile szczęścia zależy od naszego zdrowia?

By |Lipiec 13, 2018|Kategorie: Osobisty Sukces|Tagi: , , , , , , |

Zła wiadomość jest taka, że około 50 procent naszego szczęścia zależy od genów i nie możemy tutaj niczego zmienić.

Trochę lepsza wiadomość polega na tym, że kolejne 10% pochodzi z uwarunkowań społecznych (jak np. wykształcenie, stan cywilny dochody itd)

Ale ostatnie 40% pochodzi od nas, od naszego zachowania i myślenia. Gdy będziesz tego świadomy, zmienisz kilka rzeczy w ciągu kilku minut dziennie i oprawisz nastrój.

Obliczenie genetycznie zaprogramowanej porcji naszego poczucia szczęścia polegało między innymi na badaniu bliźniąt. U bliźniąt jednojajowych kod genetyczny jest identyczny, podczas gdy u bliźniąt dwujajowych – różny; można więc określić genetyczne podłoża szczęścia za pomocą drobiazgowego porównania wyników badań tych dwóch grup.

S. Lyubomirsky, K.M. Sheldon i D. Schkade, Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change, „Review of General Psychology” 2005, t. 9, s. 111–131.

Marzec 2018

Grudzień 2017

By |Grudzień 7, 2017|Kategorie: Osobisty Sukces|Tagi: , |

pieniądze zwiększają szczęście do około 75 000 $ rocznie, a po tym naszym emocjonalnym samopoczuciu nie zwiększa się wraz z dochodami.

źródło: Daniel Kahneman1 and Angus Deaton, „High income improves evaluation of life but not emotional well-being”, PNAS September 21, 2010  vol. 107 no. 38

Kwiecień 2017

Ile kosztuje szczęście, a ile smutek?

By |Kwiecień 1, 2017|Kategorie: Relacje z Innymi|Tagi: , , |

 

Przypisując emocjom materialne odpowiedniki, potrafimy lepiej zrozumieć wartość ludzkich doświadczeń. W wyniku badania uczestnicy byli w stanie zapłacić więcej, aby doświadczyć przyjemnych emocji, a uniknąć przykrych. Badani najwyżej wycenili w przeliczeniu na złotówki godzinę miłości /około 470zł./, następnie szczęścia potem smutku.
Aby uniknąć godzinę obrzydzenia, które znalazło się na ostatnim miejscu, badani mogliby zapłacić średnio 220zł.

Aby uniknąć godziny obrzydzenia, które znalazło się na ostatnim miejscu, badani zapłaciliby średnio 220zł.

Efekt wyceny emocji zależał od kultury. Brytyjczycy zapłaciliby najwięcej za szczęście, radość i spokój, natomiast Japończycy za uniknięcie żalu, wstydu i frustracji.

Brak negatywnych przeżyć jest ważniejszy dla dobrego samopoczucia, niż pozytywne emocje uważają naukowcy.

Podzielają nastawienie Japończyków, którzy koncentrują się przede wszystkim na społecznych oczekiwaniach, a nie własnym dobrostanie.

Lau, H., White, M., and Schnall, S. (2012). Quantifying the Value of Emotions Using a Willingness to Pay Approach. Journal of Happiness Studies , Volume 14, Issue 5, pp 1543–1561

Luty 2017

Czy uśmiech kobiety na dyplomowym zdjęciu może „przewidzieć” cokolwiek o jej życiu 30 lat później?

By |Luty 11, 2017|Kategorie: Osobisty Sukces, Relacje z Innymi|Tagi: , , , |

Po 50 latach monitorowania 110 kobiet z Uniwesytetu Mills pokazało, że:

„Im cieplejszy miała uśmiech, tym więcej po 20 i 30 latach spełniła swoich celów, lepiej radziła sobie ze stresem, innymi ludźmi i była bardziej szczęśliwa w małżeństwie.”

„Born to Be Good: The Science of a Meaningful Life” by Dacher Keltner

Styczeń 2017

Badanie pokazało, że w życiu lepiej mieć dwie pasje niż tylko jedną

By |Styczeń 26, 2017|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: , , |

Badacze przepytali 1218 osób o ich najbardziej i drugą ulubioną aktywność. Uczestnicy, którzy mieli dwie pasje byli szczęśliwsi i chodzili w lepszym nastroju.

Nie musisz nawet poświęcać dodatkowego czasu. Wystarczy, ze podzielisz czas, który poświęcasz na dotychczasowe hobby, aby poprawić szczęście.

Pamiętaj tylko, że nie wiemy czy szczęśliwi ludzie mają dwie pasje czy wiele pasji poprawia szczęście.

Schellenberg, B. and Bailis, D. (2015). Can Passion be Polyamorous? The Impact of Having Multiple Passions on Subjective Well-Being and Momentary Emotions Journal of Happiness Studies, 16 (6), 1365-1381