Kwiecień 2018

Luty 2017

Uczestnicy, którzy dodali coś przyjemnego do ćwiczeń (jak słuchanie muzyki, czy audiobooka) ćwiczyli nawet 51% częściej niż osoby bez.

By |Luty 25, 2017|Kategorie: Osobisty Sukces, Produktywność|Tagi: , |

Mój opór przed ćwiczeniem wydatnie zmalał, od kiedy słucham „Gry o tron” podczas ćwiczeń.

 Katherine L. Milkman, Julia A. Minson, Kevin G. M. Volpp, „Holding the Hunger Games Hostage at the Gym: An Evaluation of Temptation Bundling”, Manage Science. 2014 Feb; 60(2): 283–299. doi:  10.1287/mnsc.2013.1784

Aby pamiętać o codziennych rzeczach użyj intencji implementacji z kiedy, jeśli i wtedy

By |Luty 21, 2017|Kategorie: Produktywność|Tagi: , , , , |

W jednym z badań o epileptycy mieli problemy z zażywaniem lekarstw. Naukowcy poprosili ich, aby użyli zdania: “Jeśli jest ósma rano i skończyłem czyścić moje zęby to od razu zażywam lekarstwo.” Tutaj lepsze byłoby dodanie „Jeśli BUDZIK wybije ósmą rano.”

Te zdanie poprawiło zażywanie lekarstw z 55% aż do 79%. Kluczem jest określone MIEJSCE i CZAS.

Pre-Suasion: A Revolutionary Way to Influence and Persuade by Robert Cialdini