Mindfulness Zwiększa Podatność Ludzi na Fałszywe Wspomnienia

By | 2017-01-25T14:05:56+00:00 Styczeń 22, 2017|Categories: Ciekawy Fakt, Osobisty Sukces|Tags: , |

Badacze poprosili jedną grupę uczestników aby skupili się tylko na oddychaniu podczas siedzenia (mindfulness). Inną grupę poproszono, aby myśleli o wszystkim, co przyszło im do głowy.

Ci, którzy skupili się na oddechu (czyli byli w stanie mindfulness) przypomnieli sobie więcej słów, których wcześniej się nie uczyli niż uczestnicy grupy wolnomyślicielskiej.

Brent MW, Laura M, Stephanie S, Matthew E, and Edmund F (2015). Increased False-Memory Susceptibility After Mindfulness Meditation. Journal of Psychological Science, Vol 26, Issue 10, 2015

Badanie Wykazało, że Codzienna Medytacja Przez Piętnaście Minut Poprawia Podejmowanie Decyzyji

By | 2017-01-22T14:59:26+00:00 Styczeń 22, 2017|Categories: Osobisty Sukces, Produktywność|Tags: , |

Jedno badanie z 156 uczestnikami pokazało, że mindfulness owocuje mniejszymi skupieniem na przeszłości, przyszłości i negatywnymi rzeczami.

Co więcej członkowie cieli szybciej straty na giełdzie. Nasza zwykła tendencja powoduje, że nadal tracimy bo trzymamy tracące akcje.

Hafenbrack AC, Kinias Z, & Barsade SG (2013). Debiasing the Mind Through Meditation: Mindfulness and the Sunk-Cost Bias. Psychological science, 2014 Feb;25(2):369-76.

Mindfulness poprawia spokój, podejmowanie decyzji i pamięć.

By | 2017-01-05T13:03:45+00:00 Styczeń 5, 2017|Categories: Osobisty Sukces, Szybsza Nauka, Zdrowie i uroda|Tags: , , |

Badanie wykazało, że nawet pewne części mózgu rosną, gdy osoba medytuje.

Rinske A. Gotinka, Rozanna Meijboomb, Meike W. Vernooija, Marion Smitsb, M.G. Myriam Huninka “8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice – A systematic review” Brain and cognition, Volume 108, October 2016