Ile kosztuje szczęście, a ile smutek?

By | 2017-04-01T08:54:42+00:00 Kwiecień 1, 2017|Categories: Relacje z Innymi|Tags: , , |

 

Przypisując emocjom materialne odpowiedniki, potrafimy lepiej zrozumieć wartość ludzkich doświadczeń. W wyniku badania uczestnicy byli w stanie zapłacić więcej, aby doświadczyć przyjemnych emocji, a uniknąć przykrych. Badani najwyżej wycenili w przeliczeniu na złotówki godzinę miłości /około 470zł./, następnie szczęścia potem smutku.
Aby uniknąć godzinę obrzydzenia, które znalazło się na ostatnim miejscu, badani mogliby zapłacić średnio 220zł.

Aby uniknąć godziny obrzydzenia, które znalazło się na ostatnim miejscu, badani zapłaciliby średnio 220zł.

Efekt wyceny emocji zależał od kultury. Brytyjczycy zapłaciliby najwięcej za szczęście, radość i spokój, natomiast Japończycy za uniknięcie żalu, wstydu i frustracji.

Brak negatywnych przeżyć jest ważniejszy dla dobrego samopoczucia, niż pozytywne emocje uważają naukowcy.

Podzielają nastawienie Japończyków, którzy koncentrują się przede wszystkim na społecznych oczekiwaniach, a nie własnym dobrostanie.

Lau, H., White, M., and Schnall, S. (2012). Quantifying the Value of Emotions Using a Willingness to Pay Approach. Journal of Happiness Studies , Volume 14, Issue 5, pp 1543–1561

Czy uśmiech kobiety na dyplomowym zdjęciu może „przewidzieć” cokolwiek o jej życiu 30 lat później?

By | 2017-02-11T14:44:16+00:00 Luty 11, 2017|Categories: Osobisty Sukces, Relacje z Innymi|Tags: , , , |

Po 50 latach monitorowania 110 kobiet z Uniwesytetu Mills pokazało, że:

„Im cieplejszy miała uśmiech, tym więcej po 20 i 30 latach spełniła swoich celów, lepiej radziła sobie ze stresem, innymi ludźmi i była bardziej szczęśliwa w małżeństwie.”

„Born to Be Good: The Science of a Meaningful Life” by Dacher Keltner

Czytanie Powieści Zwiększa Emocjonalną Inteligencję

By | 2016-11-27T04:39:44+00:00 Listopad 27, 2016|Categories: Osobisty Sukces, Relacje z Innymi|Tags: , |

Jednak powieści muszą opisywać charakter bohaterów, a także ich przeżycia.

Jeśli chcesz zobaczyć przykłady to wejdź na Amazon.com. Ale takimi książkami są na przykład „50 twarzy Greya”.

W ten sposób inteligencję emocjonalną poprawiły osoby bez względu na wiek, płeć, osiągnięcia edukacyjne oraz indywidualny poziom empatii. Czyli pomaga to każdemu w każdym wieku.

85% lub więcej chorób ma podłoże psychosomatyczne:

By | 2016-08-31T16:24:58+00:00 Sierpień 31, 2016|Categories: Zdrowie i uroda|Tags: , , , , |

„psycho” znaczy umysł, a „soma” fizyczny. Regularne relaksowanie się, medytowanie i pozostawanie sam na sam ze sobą dramatycznie zmniejszy Twój poziom stresu i napięcia, a także poprawi poziom energii oraz świadomości.”

Million Dollar Habits: Proven Power Practices to Double and Triple Your Income” – Brian Tracy Rozdział 11 strona 216

Jak poradzić sobie z przykrymi i powracającymi wspomnieniami?

By | 2017-01-02T16:10:08+00:00 Sierpień 28, 2016|Categories: Osobisty Sukces|Tags: , |

Jedno z badań pokazało, że rozmowa pomaga odczuć ulgę, ale…  tylko na chwilę.

Jednak inne badania wykazały, że PISANIE swoich myśli i uczuć z danym przykrym zdarzeniem pomaga poradzić sobie z tymi przykrymi myślami.

Poza tym ta metoda pomaga nie tylko odczuć ulgę na długi, długi czas ale także:

  • poprawić samopoczucie fizyczne
  • poprawić samoocenę
  • poprawić szczęście
  • zmniejszyć problemy zdrowotne

The Writing Cure: How Expressive Writing Promotes Health and Emotional Well-Being” Crisis The Journal of Crisis Intervention and Suicide Prevention 23(3) · September 2002

Expressive Writing and Coping with Job Loss” Stefanie P. Spera1, Eric D. Buhrfeind2 and James W. Pennebaker2 / Academy of Management Journal

Technika Uwalniania Niechcianych Emocji

By | 2017-01-02T12:47:05+00:00 Sierpień 24, 2016|Categories: Osobisty Sukces|Tags: , |

Dzisiaj poznasz technikę na której szkolą się menedżerowie największych Amerykańskich firm jak Marriot, Exxon itd.

Składa się z 4 kroków:

  1. Zidentyfikuj niechcianą emocję lub emocje
  2. Zapytaj siebie: „Czy mogę pozwolić tej emocji odejść?
  3. Zapytaj się znowu: „Czy pozwolę mu odejść?
  4. I ostatnie pytanie: „Kiedy?

I pytać się w kółko, aż do skutku.