Notice: add_option was called with an argument that is deprecated since version 2.3.0 with no alternative available. in /usr/home/kamkucz/domains/angielskawymowa.pl/public_html/wp-includes/functions.php on line 4026 dyscyplina Archives - Naukopedia.pl

Uczestnicy, którzy dodali coś przyjemnego do ćwiczeń (jak słuchanie muzyki, czy audiobooka) ćwiczyli nawet 51% częściej niż osoby bez.

By | 2017-04-16T02:56:37+00:00 Luty 25, 2017|Categories: Osobisty Sukces, Produktywność|Tags: , |

Mój opór przed ćwiczeniem wydatnie zmalał, od kiedy słucham „Gry o tron” podczas ćwiczeń.

 Katherine L. Milkman, Julia A. Minson, Kevin G. M. Volpp, „Holding the Hunger Games Hostage at the Gym: An Evaluation of Temptation Bundling”, Manage Science. 2014 Feb; 60(2): 283–299. doi:  10.1287/mnsc.2013.1784

Aby pamiętać o codziennych rzeczach użyj intencji implementacji z kiedy, jeśli i wtedy

By | 2017-02-21T09:41:06+00:00 Luty 21, 2017|Categories: Produktywność|Tags: , , , , |

W jednym z badań o epileptycy mieli problemy z zażywaniem lekarstw. Naukowcy poprosili ich, aby użyli zdania: “Jeśli jest ósma rano i skończyłem czyścić moje zęby to od razu zażywam lekarstwo.” Tutaj lepsze byłoby dodanie „Jeśli BUDZIK wybije ósmą rano.”

Te zdanie poprawiło zażywanie lekarstw z 55% aż do 79%. Kluczem jest określone MIEJSCE i CZAS.

Pre-Suasion: A Revolutionary Way to Influence and Persuade by Robert Cialdini

W obydwu eksperymentach, uczestnicy pozbawieni silnej woli, wykonali kolejne zadanie wymagające samokontroli lepiej, jeśli przypomnieli sobie o nagrodzie finansowej od osób z neutralnym myśleniem.

By | 2017-02-19T09:49:13+00:00 Luty 19, 2017|Categories: Osobisty Sukces|Tags: , , |

Helen C. Boucher, , Monthe N. Kofos; „The idea of money counteracts ego depletion effects.”, Journal of Experimental Social Psychology, Volume 48, Issue 4, July 2012, Pages 804–810