Maj 2018

Mało znany zdrowotny aspekt tych popularnych kwasów.

By | 2018-05-14T00:00:45+00:00 Maj 2, 2018|Kategorie: Szybka Nauka, Zdrowie i uroda|Tagi: , , , , , |

1. Gomez-Pinilla F. Collaborative effects of diet and exercise on cognitive enhancement. Nutrition and Health. 2011;20(3-4):165-169.
2. Yehuda S, Rabinovitz S, Mostofsky DI. Mixture of essential fatty acids lowers test anxiety. Nutr Neurosci. 2005 Aug;8(4):265-7. PubMed PMID: 16491653.

Grudzień 2017

By | 2017-12-28T00:29:53+00:00 Grudzień 28, 2017|Kategorie: Relacje z Innymi|Tagi: , , , |

Naukowcy stwierdzili, że dobre małżeństwo chroni zdrowie psychiczne.   Ci, którzy żyli w nieszczęśliwym małżeństwie odczuwali większy emocjonalny i fizyczny ból od szczęśliwych małżonków.

źródło: Waldinger, Robert J., and Marc S. Schulz. “What’s Love Got To Do With It?: Social Functioning, Perceived Health, and Daily Happiness in Married Octogenarians.” Psychology and aging 25.2 (2010): 422–431. PMC. Web. 28 Dec. 2017.

Marzec 2017

Oto kilka rzeczy, które pomagają wyjść z depresji

By | 2017-04-08T06:43:54+00:00 Marzec 18, 2017|Kategorie: Relacje z Innymi, Zdrowie i uroda|Tagi: , , |

Najbardziej pomagają wyjść z depresji dobre relacje.

Następną ważną rzeczą są wysokie dochody i wiara. Ludzie, którzy zarabiają więcej niż 80.000 $ rocznie mają większe szanse od zarabiających mniej niż 20.000 $ rocznie.

Następną rzecz to więcej ćwiczyć. Starsi ludzie i kobiety prawdopodobnie szybciej wyjdą ze smutku.

Z innej strony, ludzie, którzy doświadczyli zaburzeń lękowych lub molestowania w przeszłości mają mniejsze szanse odzyskać zdrowie.

Esme Fuller-Thomson, Senyo Agbeyaka, Deborah M. LaFond, Mercedes Bern-Klug Flourishing after depression: Factors associated with achieving complete mental health among those with a history of depressionPsychiatry Research, Volume 242, August 2016

Styczeń 2017

Wrzesień 2016

Sierpień 2016

85% lub więcej chorób ma podłoże psychosomatyczne:

By | 2016-08-31T16:24:58+00:00 Sierpień 31, 2016|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: , , , , |

„psycho” znaczy umysł, a „soma” fizyczny. Regularne relaksowanie się, medytowanie i pozostawanie sam na sam ze sobą dramatycznie zmniejszy Twój poziom stresu i napięcia, a także poprawi poziom energii oraz świadomości.”

Million Dollar Habits: Proven Power Practices to Double and Triple Your Income” – Brian Tracy Rozdział 11 strona 216

Technika Uwalniania Niechcianych Emocji

By | 2017-01-02T12:47:05+00:00 Sierpień 24, 2016|Kategorie: Osobisty Sukces|Tagi: , |

Dzisiaj poznasz technikę na której szkolą się menedżerowie największych Amerykańskich firm jak Marriot, Exxon itd.

Składa się z 4 kroków:

  1. Zidentyfikuj niechcianą emocję lub emocje
  2. Zapytaj siebie: „Czy mogę pozwolić tej emocji odejść?
  3. Zapytaj się znowu: „Czy pozwolę mu odejść?
  4. I ostatnie pytanie: „Kiedy?

I pytać się w kółko, aż do skutku.

Wędrujący umysł nie jest szczęśliwy

By | 2016-08-23T09:07:23+00:00 Sierpień 23, 2016|Kategorie: Osobisty Sukces|Tagi: , |

Badania pokazują, że osoby, które nie myślą o teraźniejszości, a myślą o przyszłości lub przeszłości są mniej szczęśliwe. Nawet jeśli myślą o czymś pozytywnym.

Aby temu zapobiec pomogą Ci 3 słowa: „szukam niebieskiego koloru.”

źródło: “A Wandering Mind Is an Unhappy Mind” Matthew A. Killingsworth*, Daniel T. Gilbert Science 12 Nov 2010: Vol. 330, Issue 6006, pp. 932