Sierpień 2018

#2 Cztery rady jak przekonać do siebie innych

By |Sierpień 1, 2018|Kategorie: Efektywna Firma, Osobisty Sukces, Relacje z Innymi|Tagi: , , , , , , , , , , , |

Wybierając nazwę dla nowego projektu, kampanii czy produktu, znajdź coś prostego.

Naukowcy prześledzili losy spółek na giełdzie papierów wartościowych. Zaobserwowali, że firmy używające nazwy łatwe do zapamiętania (jak np. Flinks Inc.) powodziło się lepiej niż tym obdarzonym dziwacznymi nazwami (jak na przykład Sagxter Inc.)

A. Alter i D.M. Oppenheimer, Predicting Short-Term Stock Fluctuations by Using Processing Fluency, „Proceedings of the National Academy of Sciences, USA” 2006, t. 103, s. 9369–9372.

Richard Wiseman. 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Kindle Locations 4546-4548). WAB. Kindle Edition.

Lipiec 2018

Czy warto nagradzać dzieci za robienie czegoś? Zaskakujący wynik.

By |Lipiec 23, 2018|Kategorie: Osobisty Sukces, Produktywność|Tagi: , , , , , , , , , |

„Jeśli damy dzieciom coś fajnego do zrobienia, a na koniec wręczymy im nagrodę, nagroda zmniejszy radość i odbierze dzieciom motywację. W ciągu kilku sekund zamienimy zabawę w pracę.
A czy to działa też w przypadku dorosłych? Odpowiedź w kolejnym poście”

M.R. Lepper, D. Greene i R.E. Nisbett, Undermining Children’s Intrinsic Interest with Extrinsic Reward: A Test of the „Overjustification” Hypothesis, „Journal of Personality and Social Psychology” 1973, t. 28, s. 129–137.

Richard Wiseman. 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Kindle Locations 4525-4527). WAB. Kindle Edition.  

Ty także możesz poprawić swoje szczęście o 8,36% przez 5 minut tygodniowo z długopisem

By |Lipiec 16, 2018|Kategorie: Osobisty Sukces|Tagi: , , , , |

"Każdy ma jakieś powody do zadowolenia – może kochającego partnera u boku, zdrowie, udane dzieci, ciekawą pracę, przyjaciół, zainteresowania, troskliwych rodziców, dach nad głową, czystą wodę do picia, płytę Johna Zorna z autografem albo wystarczającą ilość pożywienia dla siebie i rodziny. Jednak z czasem traktujemy to jako normalne i nie cieszymy tym. Badani, podzieleni na trzy grupy, zostali poproszeni o poświęcenie co tydzień pewnej ilości czasu na pisanie. Pierwsza grupa wymieniała pięć rzeczy, za które byli wdzięczni losowi, druga – pięć rzeczy, które ich złościły, a trzecia – pięć wydarzeń minionego tygodnia. „Wdzięczni” pisali o zachodach słońca i dobroci przyjaciół; „rozzłoszczeni” o podatkach i kłócących się dzieciach; „zwyczajni” o robieniu śniadania i dojazdach do pracy. Wyniki były zaskakujące. W porównaniu z grupą drugą i trzecią „wdzięczni” okazali się szczęśliwsi, bardziej optymistyczni, zdrowsi, a nawet uprawiali więcej ćwiczeń fizycznych." Richard Wiseman. 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Kindle Locations 292-296). WAB. Kindle Edition. R.A. Emmons i M.E. McCullough, Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life, „Journal of Personality and Social Psychology” 2003, t. 84, s. 377–389. Richard Wiseman. 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Kindle Locations 4471-4473). WAB. Kindle Edition.

„Każdy ma jakieś powody do zadowolenia – może kochającego partnera u boku, zdrowie, udane dzieci, ciekawą pracę, przyjaciół, zainteresowania, troskliwych rodziców, dach nad głową, czystą wodę do picia, płytę Johna Zorna z autografem albo wystarczającą ilość pożywienia dla siebie i rodziny. Jednak z czasem traktujemy to jako normalne i nie cieszymy tym. Badani, podzieleni na trzy grupy, zostali poproszeni o poświęcenie co tydzień pewnej ilości czasu na pisanie. Pierwsza grupa wymieniała pięć rzeczy, za które byli wdzięczni losowi, druga – pięć rzeczy, które ich złościły, a trzecia – pięć wydarzeń minionego tygodnia. „Wdzięczni” pisali o zachodach słońca i dobroci przyjaciół; „rozzłoszczeni” o podatkach i kłócących się dzieciach; „zwyczajni” o robieniu śniadania i dojazdach do pracy. Wyniki były zaskakujące. W porównaniu z grupą drugą i trzecią „wdzięczni” okazali się szczęśliwsi, bardziej optymistyczni, zdrowsi, a nawet uprawiali więcej ćwiczeń fizycznych.”

Richard Wiseman. 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Kindle Locations 292-296). WAB. Kindle Edition.

R.A. Emmons i M.E. McCullough, Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life, „Journal of Personality and Social Psychology” 2003, t. 84, s. 377–389

Ile szczęścia zależy od naszego zdrowia?

By |Lipiec 13, 2018|Kategorie: Osobisty Sukces|Tagi: , , , , , , |

Zła wiadomość jest taka, że około 50 procent naszego szczęścia zależy od genów i nie możemy tutaj niczego zmienić.

Trochę lepsza wiadomość polega na tym, że kolejne 10% pochodzi z uwarunkowań społecznych (jak np. wykształcenie, stan cywilny dochody itd)

Ale ostatnie 40% pochodzi od nas, od naszego zachowania i myślenia. Gdy będziesz tego świadomy, zmienisz kilka rzeczy w ciągu kilku minut dziennie i oprawisz nastrój.

Obliczenie genetycznie zaprogramowanej porcji naszego poczucia szczęścia polegało między innymi na badaniu bliźniąt. U bliźniąt jednojajowych kod genetyczny jest identyczny, podczas gdy u bliźniąt dwujajowych – różny; można więc określić genetyczne podłoża szczęścia za pomocą drobiazgowego porównania wyników badań tych dwóch grup.

S. Lyubomirsky, K.M. Sheldon i D. Schkade, Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change, „Review of General Psychology” 2005, t. 9, s. 111–131.