Spacerowanie poprawia najlepiej humor

Badania nad uczniami potwierdziły, że chodzenie poprawia nastrój. Badanie obejmowało grupy w różnych warunkach chodzących po kampusie.

Studenci, którzy spędzili 12 minut spaceru po kampusie lub wewnątrz budynków, zgłaszali bardziej pozytywny nastrój niż inni. Mówili o większym wigorze i pewności siebie po spacerze.

Inni spędzili tyle samo czasu, siedząc i patrząc na zdjęcia lub oglądając film z tego samego kampusu.

Miller JC, Krizan Z “Walking facilitates positive affect (even when expecting the opposite).” Emotion, August 2016

By | 2017-04-08T06:34:34+00:00 Marzec 24, 2017|Categories: Zdrowie i uroda|Tags: |

Zostaw komentarz