Jak poradzić sobie z przykrymi i powracającymi wspomnieniami?

Jedno z badań pokazało, że rozmowa pomaga odczuć ulgę, ale…  tylko na chwilę.

Jednak inne badania wykazały, że PISANIE swoich myśli i uczuć z danym przykrym zdarzeniem pomaga poradzić sobie z tymi przykrymi myślami.

Poza tym ta metoda pomaga nie tylko odczuć ulgę na długi, długi czas ale także:

  • poprawić samopoczucie fizyczne
  • poprawić samoocenę
  • poprawić szczęście
  • zmniejszyć problemy zdrowotne

The Writing Cure: How Expressive Writing Promotes Health and Emotional Well-Being” Crisis The Journal of Crisis Intervention and Suicide Prevention 23(3) · September 2002

Expressive Writing and Coping with Job Loss” Stefanie P. Spera1, Eric D. Buhrfeind2 and James W. Pennebaker2 / Academy of Management Journal

By | 2017-01-02T16:10:08+00:00 Sierpień 28, 2016|Categories: Osobisty Sukces|Tags: , |

Zostaw komentarz