Dział w którym poznasz badania dotyczące zdrowia i urody.

Kwiecień 2017

Badania wykazują znaczne opóźnienia w czytaniu dzieci narażonych na hałas z portów lotniczych.

By |Kwiecień 14, 2017|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: , , , |

Dzieci narażone na przewlekły hałas mają również wyższe ciśnienie krwi i więcej hormonów stresu. Są także mniej zmotywowane do wykonywania trudnych zadań językowych.

The Effects of the Physical Environment on Children’s Development„; Kimberly Kopko, Ph.D, Outreach-extension

Dotykane i przytulane dzieci przez matki czują się bardziej zrelaksowane i spokojniejsze.

By |Kwiecień 13, 2017|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: , , |

Badania mają pewne poważne ograniczenia. Możliwe, że nieznane czynniki powodują różnice w dotyku i rozwoju mózgu dzieci, takich jak geny.

Bigelow, A. E., Power, M., MacLellan-Peters, J., Alex, M., & McDonald, C. (2012). Effect of mother-infant skin-to-skin contact on postpartum depression and maternal physiological stress.  Journal of Obstetric, Gynecologic, and Neonatal Nursing, 41, 369-382.

Naukowcy nagrali fragmenty rozmów z kobietami z reumatoidalnym zapaleniem stawów i rakiem piersi.

By |Kwiecień 11, 2017|Kategorie: Relacje z Innymi, Zdrowie i uroda|Tagi: , |

Okazało się, że kobiety, które przeklinały w towarzystwie innych ludzi pogłębiły depresję. Co więcej, również straciły wsparcie otoczenia.

Badanie ma swoje ograniczenia, jak wielkość badanych. Przeklinanie przez kobiety ma niekorzystny wpływ na ich wsparcie społeczne. Szczególnie, normy społeczne nie pozwalają kobietom przeklinać. To samo badanie wykonywane na młodych mężczyznach może mieć inny wynik.

Robbins, M., Focella, E., Kasle, S., López, A., Weihs, K., and Mehl, M. (2011). Naturalistically observed swearing, emotional support, and depressive symptoms in women coping with illness. Health Psychology DOI: 10.1037/a0023431

Inteligencja związana jest z jakością nasienia

By |Kwiecień 10, 2017|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: , |

Naukowcy stwierdzili korelacje między inteligencją a koncentracją spermy, liczbą i ruchliwością plemników. Próbka składała się z 405 weteranów Armii Stanów Zjednoczonych. Naukowcy wzięli pod uwagę wiek, wskaźnik masy ciała, dni abstynencji seksualnej, służby w Wietnamie, stosowanie alkoholu lub narkotyków.

Rosalind Arden, Linda Gottfredson, Intelligence and Semen Quality are Positively Correlated, Intelligence 37(3):277-282 · May 2009, DOI: 10.1016/j.intell.2008.11.001

 

Wysoko-cukrowa dieta skraca życie much i … pewnie nasze

By |Kwiecień 7, 2017|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: , |

i to nawet po poprawieniu ich diety. To dlatego, że dieta cukrowa prowadzi do długotrwałego przeprogramowania genów.

Ten gen jest również ważny dla ludzi, więc te odkrycia mogą mieć również dla nas konsekwencje.

Zespół badawczy karmił zdrową dietą, zawierającą 5% cukru, jedną z grup much. Druga dieta zawierała aż 40% cukru. Po trzech tygodniach obie grupy much jadły tylko zdrową żywność. Muchy żyją około 90 dni, czyli jadły cukier przez 23% swojego życia, a to odpowiada około 17 lat naszego życia.

Nawet po zdrowej diecie, muchy z wysoką zawartością cukru zaczęły umierać wcześniej o ok. 5 ludzkich lat życia.

Może teraz pojawia się pytanie: czy lepiej żyć dłużej czy przyjemniej?

Co wybierasz?

Lekarstwa działają nieco lepiej niż placebo

By |Kwiecień 6, 2017|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: , |

W 2008 roku psycholog przeanalizował dane z badań nad lekami stosowanymi w leczeniu depresji. Doszedł do wniosku, że dodatkowe korzyści z leków przeciwdepresyjnych w porównaniu do placebo nie mają praktycznie znaczenia.

Kirsch, Irving. “Antidepressants and the Placebo Effect.Zeitschrift Fur Psychologie 222.3 (2014): 128–134. PMC. Web. 6 Apr. 2017.

Marzec 2017

Spacerowanie poprawia najlepiej humor

By |Marzec 24, 2017|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: |

Badania nad uczniami potwierdziły, że chodzenie poprawia nastrój. Badanie obejmowało grupy w różnych warunkach chodzących po kampusie.

Studenci, którzy spędzili 12 minut spaceru po kampusie lub wewnątrz budynków, zgłaszali bardziej pozytywny nastrój niż inni. Mówili o większym wigorze i pewności siebie po spacerze.

Inni spędzili tyle samo czasu, siedząc i patrząc na zdjęcia lub oglądając film z tego samego kampusu.

Miller JC, Krizan Z “Walking facilitates positive affect (even when expecting the opposite).” Emotion, August 2016

Cukier powoduje przejadanie się i otyłość

By |Marzec 24, 2017|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: , , |

Badania wykazują, że ćwiczenia nie powodują utraty wagi.

W ogóle w społeczeństwie wydaje się, że występuje problem z przejadaniem się. Analiza statystyczna pokazuje, dlaczego.

Przejadanie nie jest spowodowane tylko nadmiarem żywności. Ludzie mają tendencję do jedzenia, dopóki nie są pełni, ale okazuje się, że są takie produkty, które nie pozwalają nam odczuwać pełne sytości. Cukier, zwłaszcza w napojach, uniemożliwia zaspokojenie uczucia sytości.

Nawet takie rzeczy, jak sok owocowy zawierają zbyt dużo cukru i sprawią, że nie poczujesz się pełen.

Amy Luke, Richard S Cooper Physical activity does not influence obesity risk: time to clarify the public health message International Journal of Epidemiology, July 2013

Nauka: brak ruchu postarza o 8 lat

By |Marzec 23, 2017|Kategorie: Zdrowie i uroda|Tagi: , |

Kobiety, które poruszają się mniej niż 40 minut dziennie (siedząc przez dziesięć godzin) są biologicznie 8 lat starsze niż ich rówieśnicy, którzy się poruszają.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca co najmniej 30 minut ruchu dziennie.

Aladdin H. Shadyab; „Associations of Accelerometer-Measured and Self-Reported Sedentary Time with Leukocyte Telomere Length in Older Women”; American Journal of Epidemiology (2017) 172-184

Oto kilka rzeczy, które pomagają wyjść z depresji

By |Marzec 18, 2017|Kategorie: Relacje z Innymi, Zdrowie i uroda|Tagi: , , |

Najbardziej pomagają wyjść z depresji dobre relacje.

Następną ważną rzeczą są wysokie dochody i wiara. Ludzie, którzy zarabiają więcej niż 80.000 $ rocznie mają większe szanse od zarabiających mniej niż 20.000 $ rocznie.

Następną rzecz to więcej ćwiczyć. Starsi ludzie i kobiety prawdopodobnie szybciej wyjdą ze smutku.

Z innej strony, ludzie, którzy doświadczyli zaburzeń lękowych lub molestowania w przeszłości mają mniejsze szanse odzyskać zdrowie.

Esme Fuller-Thomson, Senyo Agbeyaka, Deborah M. LaFond, Mercedes Bern-Klug Flourishing after depression: Factors associated with achieving complete mental health among those with a history of depressionPsychiatry Research, Volume 242, August 2016